یکی از حرکات اصلی برای تقویت عضلات پشت بازو است.
آموزش اجرای صحیح
همه حرکتها
پشت بازو هالتر پرسی
فرم صحیح، دامنه حرکت و توضیحات مربی را قبل از شروع مرور کنید.
ویدیو بهصورت خودکار و بیصدا شروع میشود؛ برای صدا از کنترل ویدیو استفاده کنید.
راهنمای حرکت