پرس سرشانه با دستگاه یک تمرین مؤثر برای تقویت و توسعه عضلات سرشانه است.
آموزش اجرای صحیح
همه حرکتها
پرس سرشانه دستگاه
فرم صحیح، دامنه حرکت و توضیحات مربی را قبل از شروع مرور کنید.
ویدیو بهصورت خودکار و بیصدا شروع میشود؛ برای صدا از کنترل ویدیو استفاده کنید.
راهنمای حرکت